4. Mendengkur
Ternyata kebiasaan ini tidak hanya mengganggu.
Melainkan juga bisa menjadi tanda sleep apnea yang terkait dengan aritmia, stroke, tekanan darah tinggi, dan gagal jantung.
5. Konsumsi makanan kurang sehat
Jika kamu senang bergaul dengan teman untuk makan malam atau makan pizza dalam perjalanan pulang kerja itu tidak masalah.
Namun, pilihan makanan yang tidak sehat ini benar-benar dapat merusak jantung, loh.
Jenis makanan yang kita makan dapat secara langsung mempengaruhi faktor risiko, termasuk kolesterol, tekanan darah, kelebihan berat badan, dan diabetes.
Kita perlu memantau jenis dan jumlah makanan yang kita makan.
6. Jarang makan buah dan sayur
Menurut penelitian, orang yang secara teratur makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran memiliki risiko 20% lebih rendah terkena penyakit jantung.
Hal itu dibandingkan dengan mereka yang makan tiga atau lebih sedikit porsi buah dan sayuran setiap harinya.
7. Jarang bergerak
Olahraga teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung.
Olahraga sedang hanya sekitar 20 menit sehari dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat.
8. Stres
Stres sudah sering dikaitkan dengan penyakit jantung.
Ini merangsang tubuh untuk melepaskan adrenalin yang sementara memengaruhi bagaimana fungsi tubuh kita.
Hal itu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan denyut jantung, kerusakan pembuluh darah, dan meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung serta stroke.
(*)