Laporan Wartawan Grid.ID, Widy Hastuti Chasanah
Grid.ID - Memiliki badan yang sehat sekaligus langsing memang kerap menjadi impian banyak orang termasuk para selebriti.
Pasalnya, hal itu dapat menambah kepercayaan diri seseorang.
Oleh karena itu, tak heran bila banyak dari mereka yang merogoh kocek dalam demi menunjang penampilannya yang sempurna.
Namun lain halnya dengan aktris Tya Ariestya.
Aktris berusia 34 tahun itu mengaku bahwa dirinya tak perlu merogok kocek dalam untuk menurunkan berat badannya.
Seperti diketahui, Tya memang sukses menurunkan berat badannya 20 kg selama 4 bulan saja.
Hal itu dibongkar Tya dalam unggahan akun Instagramnya @tya_ariestya pada Senin (02/11/2020).
Dalam unggahan itu, Tya awalnya memposting foto perbandingan saat badannya berisi dan saat badannya lebih langsing.
Sementara itu, di bagian keterangan foto, sang aktris tampak berbagi tips sehat untuk menurunkan berat badan mulai dari olahraga sampai pengaturan pola makan.
"Buat yg nanya aku ngapain aja, selalu aku ceritain kok di story hampir tiap hari!
Jalan kaki 45menit tiap hari ,tanpa keringetan,tanpa capek ,tanpa ngos-ngosan (tidak ada penambahan olahraga apapun)
Atur disiplin waktu makan,bagi jam makan jadi 5x sehari & skrg malah 6x sehari!
Makan tepat waktu, aku pakein alarm, toleransi kecepetan/ketelatan hanya 5menit aja waktu makan gak diburu-buru kok sehabisnya aja," tulisnya
Atur makanan yg masuk, dan semua yg aku makan ga boleh ada MINYAK,TEPUNG,SANTAN,GULA," tulisnya.
Tak hanya itu, ia juga membeberkan menu dietnya sehari-hari yang diakuinya tak habis lebih dari Rp 20- 25 ribu.
"Gak perlu punya banyak uang, krn yg aku makan semuanya murah!
Menu aku itu-itu aja kok kalo kalian rajin liat story aku, NASI, AYAM, IKAN LAUT, BUAH, PUTIH TELUR, COOKIES RENDAH KALORI, SUSU LOW FAT, sayur (ini jarang bgt)
Cuma makanan diatas itu yg masuk ke mulut ku selama 4bulan ini
Klo aku itung makan perhari aku hanya skitar 20-25rb perHari nya," terang Tya.
Kendati demikian, Tya menyarankan agar para netizen tetap berada dalam pantauan dokter.
"Jadi siapapun pasti bisa ngelakuin pola hidup sehat, dan kalo aku dalam pantauan beberapa dokter
1. Dokter yang atur nutrisi aku 2. Dokter kandungan (kareba aku goalsnya mau program anak ke 3) 3. Dokter anak (supaya gizi Kalundra jg tercukupi)" terangya.
Bukan tanpa alasan, hal itu dilakukan agar nutrisi dalam tubuh tak ikut terkurangi.
Tak hanya itu, dengan pantauan dokter, diet tak akan berbahaya lantaran disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing terutama apabila memiliki penyakit bawaan.
"Untuk case khusus, ada penyakit bawaan/khusus, lagi nyusuin/ ASIhi, jangan asal coba-coba paling bener emang dalam pantauan dokter (dokter beneran) yang bisa atur nutrisi kalian," imbuhnya.
Di akhir kalimatnya, Tya Ariestya mengaku bakal membagikan kisah inspiratifnya menjadi satu buku.
"Btw aku bikin journey perjalanan menuju lebih sehat ini dalam satu buku nanti, aku tulis selengkap2 nya perjalanan aku sampe apa aja yg aku makan," tulis Tya.
(*)