Yakin Masih Mau Sarapan Roti Setelah Tahu 5 Dampak Ini? Ternyata Jadi Pemicu Penyakit Berbahaya di Dunia

Baca Juga: Ingat, Jangan Kebanyakan Makan Roti Putih, Karena Bisa Bahayakan Kesehatan Bahkan Bisa Mematikan di Masa Depan

4. Penyebab diabetes

Berbahan dasar tepung, roti memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat menaikkan gula darah dalam tubuh.

Mengutip laman Kompas.com, roti putih tinggi karbohidrat, di mana dalam satu potong mengandung sekitar 13 gram karbohidrat.

Saat mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan memecahnya menjadi glukosa yang menyebabkan kenaikan kadar gula.

Naiknya kadar gula yang berlebihan justru memicu rasa lapar yang tinggi.

Baca Juga: Ibunda Syahrini Kini Jadi Besan Konglomerat, Tengok Mewahnya Halaman Rumah Bu Cetar, Sepeda Lipat Harga Rp 39 Juta Terparkir di Depan Garasinya

Pada akhrinya nafsu makan semakin tak terkendali yang berefek negatif pada berat badan.

Asupan karbohidrat yang tinggi juga bisa meningkatkan risiko diabetes tipe2 dan sindrom metabolik.

5. Tinggi kandungan fruktosa

Fruktosa merupakan salah satu jenis pemanis.

Jika dibandingkan dengan sukrosa atau glukosa, fruktosa terbukti jauh lebih berbahaya bagi tubuh.

Baca Juga: Cukup Makan Mentimun Setiap Hari, Stamina Akan Bangkit hingga Rasakan 6 Manfaat Lainnya, Silahkan Coba dan Buktikan Sendiri!

Sebagai alternatif, pakar kesehatan menyarankan kita agar memilih roti yang terbuat dari gandum utuh.

"Roti yang terbuat dari 100 persen gandum utuh juga kaya serat, protein, vitamin B, dan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh," kata ahli diet dari Cleveland Clinic, Laura Jeffers.

(*)