Katakan Selamat Tinggal Pada Bau Mulut, Ini 8 Cara Mudah Mengatasinya

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Bau mulut kerap menurunkan rasa percaya diri seseorang.

Hal ini tentunya mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Namun, ternyata sangat mudah untuk memperbaiki aroma pernapasan yang kurang sedap sekaligus menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini 10 Fakta Menarik Telinga Manusia, Tidak Akan Berhenti Tumbuh Seumur Hidup

Cobalah langkah-langkah sederhana ini untuk membuat mulut beraroma segar dan bersih seperti Grid.ID kutip dari laman WebMD.

1. Bersihkan gigi lebih sering

Plak lengket di gigi akan mengumpulkan bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Makanan yang terperangkap juga menambah masalah.

Baca Juga: 9 Tahun Berpacaran tapi Batal Melenggang ke Pelaminan, Begini Kabar Mantan Pacar Dimas Seto yang Kini Telah Miliki Keluarga Kecil Bahagia

Sikat gigi kamu setidaknya dua kali setiap hari dan gunakan benang gigi setidaknya sekali.

Jika kamu mengkhawatirkan bau mulut, bisa lakukan keduanya lebih sering.

2. Bilas mulut dengan benar

Selain menyegarkan napas, obat kumur menambah perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri.

Baca Juga: Pantas Pesonanya Bikin Bambang Trihatmodjo Kesemsem, Mayangsari Saat Tampil Seksi Pakai Rok Transparan Ini Tuai Pujian dari Netizen: Makin Langsing Mbak

Rasa mint yang segar bisa membuat kamu merasa nyaman.

Tapi pastikan obat kumur yang kamu pilih bisa membunuh kuman penyebab bau mulut.

Jangan hanya menutupi baunya.

3. Bersihkan lidah

Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah bisa menjadi inang bakteri bau.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Boyong Ryochin ke Rumahnya di Bali, Luna Maya Beberkan Statusnya dengan Sang Pria Jepang hingga Masa Lalu Brotoseno, Suami Tata Janeeta Terungkap

Untuk menghilangkannya, sikat lembut lidah dengan sikat gigi.

Jika kuas terlalu besar untuk menjangkau bagian belakang lidah dengan nyaman, cobalah alat pengerik yang aman.

"Mereka dirancang khusus untuk memberikan tekanan yang merata di seluruh permukaan area lidah. Ini menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan sel-sel mati yang tidak dapat ditangani dengan menyikat sendiri," kata ahli kebersihan Pamela L. Quinones, mantan presiden Asosiasi Ahli Kesehatan Gigi Amerika.

Baca Juga: Ngaku Cuma Habiskan Rp 20 Ribu Sehari, Tya Ariestya Bongkar Menu Makanan yang Buat Berat Badannya Turun 20 kg dalam 4 Bulan, sang Artis : yang Aku Makan Semuanya Murah...

4. Hindari makanan yang membuat napas asam

Bawang adalah penyebab utamanya.

Zat yang menyebabkan bau tak sedap masuk ke aliran darah dan berjalan ke paru-paru, di mana kamu mengeluarkannya.

Lantas, bagaimana cara terbaik untuk menghentikan masalah tersebut?

Jangan memakannya atau setidaknya hindari sebelum kamu pergi bekerja atau bertemu teman.

Baca Juga: Pesan Gading Marten untuk Gisella Anastasia: Jangan Bawa ke Rumah

5. Berhenti merokok

Selain menyebabkan kanker, merokok juga merusak gusi, menodai gigi, dan membuat bau mulut.

6. Jangan makan permen mint

Bakteri di mulut menyukai gula.

Mereka menggunakannya untuk membuat asam.

Ini akan merusak gigi dan menyebabkan bau mulut.

Sebagai gantinya, kunyahlah permen karet tanpa gula.

Baca Juga: Jalani Hidup Sebagai Aktris Terkenal: Sharon Stone: Ada Kalanya Saya Mau Sembunyi Saja

7. Jaga kesehatan gusi

Penyakit gusi menyebabkan bau mulut.

Hal ini karena bakteri berkumpul di kantong pangkal gigi yang menimbulkan bau.

8. Minum air putih

Kamu bisa mengalami kerusakan gigi dan bau mulut jika tidak cukup membuat air liur.

Baca Juga: 17 Tahun Duakan Rohimah, Kiwil Akui Kesalahannya sampai Sang Istri Menangis: Dia Perempuan Hebat, Maafkan Saya yang Banyak Bikin Masalah

Jika mulut kering, minumlah banyak air sepanjang hari.

Jika bau mulut terus berlanjut meski sudah berusaha sebaik mungkin, kunjungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

(*)