3. Menunggu lapar untuk makan
Banyak orang yang berdiet berpikir melewatkan waktu makan atau menundanya dapat membantu mereka mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Padahal, kebiasaan tersebut dapat menjadi bumerang karena mereka akan menjadi sangat lapar.
Baca Juga: Katakan Selamat Tinggal Pada Bau Mulut, Ini 8 Cara Mudah Mengatasinya
Sehingga mereka akan cenderung makan berlebih atau memilih makanan yang tidak sehat.
4. Makan terlalu malam
Makan berat terlalu larut bisa menggagalkan dietmu.
Konselor kesehatan dari The Habit Ayurverda, Carly Banks, melihat para kliennya berhasil menurunkan berat badan total lebih dari 15 kg hanya dengan mengubah waktu makan mereka, tanpa mengubah jenis makanannya.
5. Masih konsumsi alkohol
Alkohol adalah salah satu musuh terbesar bagi orang-orang yang sedang berdiet.
Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini 10 Fakta Menarik Telinga Manusia, Tidak Akan Berhenti Tumbuh Seumur Hidup
Menurut penulis "The Dry Challenge: How to Lose the Booze for Dry January, Sober October, and Any Other Alcohol-Free Month", Hilary Sheinbaum mengatakan, segelas anggur bisa mengandung sekitar 120-125 kalori, soda vodka sedikit lebih dari 100 kalori, dan margarita bisa lebih dari 1.000 kalori.