6. Banyak alasan
Kamu membiarkan diri sendiri mengeluarkan alasan seperti "aku akan berolahraga besok" dan terus menjauhkan diri dari target sedikit demi sedikit.
"Kamu mengondisikan diri untuk menerima bahwa kamu tidak akan berubah," kata Ahli Diet dan Pelatih Nutrisi Teregistrasi, Emily Tills, RD.
7. Masih minum soda
Minuman bersoda tinggi kandungan gula dan pola makan tinggi gula terbukti berpotensi menurunkan keanekaragaman mikroba di usus hanya dalam waktu satu minggu.
Hal itu membuat peningkatan risiko sejumlah penyakit, termasuk obesitas.
8. Kurang makan
"Kebiasaan ini tidak baik untuk gula darahmu," kata Kylie Burton, DC, CFMP.
Ketidakseimbangan gula darah adalah penyebab nomor satu yang menimbulka kekacauan hormon.
Ketika hormon kacau, berat badan juga akan sulit turun tak peduli usaha apapun yang kita lakukan.
(*)