Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Penampilan Nadya Hutagalung kerap jadi sorotan netizen.
Apalagi dengan wajahnya yang terlihat awet muda seperti anak kuliahan di usia 46 tahun.
Kulitnya terlihat kencang dan wajahnya selalu bersinar.
Nadya Hutagalung memang punya rahasia untuk menjaga tubuhnya agar tetap awet muda walaupun sudah memasuki usia senja.
Dilansir dari Nova.id via Grid Health, hal itu berkat gaya hidup sehat yang dijalaninya.
"Semua itu berawal dari makanan yah, karena mengonsumsi makanan sehat itu berpengaruh pada kesehatan kulit," jelas Nadya Hutagalung.
Baca Juga: Meski Sudah Punya Istri Cantik, Surya Saputra Ternyata Masih Suka Melirik Perempuan Lain!
Dalam memilih makanan, selain sayur mayur dan buah-buahan, Nadya juga tidak mengonsumsi makanan yang mengandung minyak dan daging.
Selain itu, Nadya juga bisa dalam mengelola stres, karena tekanan itu akan membuat kulit semakin cepat menua juga.
"Jadi, setiap hari saya minum green jus yang 80 persen sayuran, kalau bisa sayurannya itu organik supaya pengawet tidak terlalu banyak."
Baca Juga: Jarang Diekspos, Ternyata Suami Nadya Hutagalung Bukan Orang Biasa!
Nadya lebih suka mengonsumsi jus sayuran dibanding jus buah kemasan.
Hal itu karena jus buah kemasan lebih banyak mengandung gula.
Nadya memang membiasakan dirinya dan keluarga mengonsumsi sayuran mentah alias raw food.
Raw food seperti hanya melalui sedikit proses pengolahan dan biasanya dimasak di bawah suhu 40 derajat celcius.
Dikutip Grid.ID dari Kompas.com, ada beberapa makanan yang paling menguntungkan bila dimakan mentah, antara lain:
- Kale dan Bayam
Kale dan bayam membantu menjaga kulit, karena mengandung fitonutrien yang memberikan perlindungan ekstra dari kerusakan sinar matahari.
Bayam baik karena sarat dengan nutrisi beta-karoten dan lutein.
Itu telah terbukti bisa meningkatkan elastisitas kulit.
Baca Juga: Tak Seperti Orang Tua pada Umumnya, Nadya Hutagalung Pilih Sekolah Alam untuk Putera Keduanya
- Kenari dan pistachio
Kenari dan pistachio merupakan sumber yang kaya vitamin B dan E.
Vitamin tersebut membantu lindungi dari kerusakan sel.
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan oksidasi yang menyebabkan penuaan prematur.
Sementara vitamin B membantu membuat kulit bercahaya.
Baca Juga: Larang Puteri Bungsunya Jadi YouTuber, Nadya Hutagalung Beberkan Alasannya
- Beri dan sitrus
Beri sarat dengan antioksidan dan serat.
Itu berguna membantu menghilangkan racun penyebab jerawat.
Buah jeruk banyak mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang juga meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lembut dan lentur.
- Apel
Apel juga tinggi vitamin C yang bermanfaat untuk produksi kolagen.
Tembaga dalam apel akan membantu produksi melanin, pigmen pada kulit yang bekerja sebagai pelindung matahari alami.
Susu kacang almond sangat bagus untuk kulit, karena mengandung zat yang meningkatkan produksi tembaga sebagai kolagen alami.
Itu sama halnya dengan mangan mineral, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan UV.
Nah, apakah kamu tertarik konsumi raw food ala Nadya Hutagalung ini?
(*)