Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Tidak mengherankan ketika kamu ingin menurunkan berat badan, para peneliti menemukan bahwa makan lebih banyak sayuran non-tepung (seperti mentimun, jamur, atau daun salad) akan memberi keuntungan.
Menggunakan sayuran untuk membantu menurunkan berat badan adalah ide yang cerdas.
Sayuran ini rendah kilojoule/kalori, vitamin dan mineral, serta akan membuat kamu kenyang dengan serat dan airnya.
Salah satu tips penting adalah jangan terlalu lama memasak sayuran dan makan beberapa sayuran mentah seperti capsicum, tomat, dan bayam untuk vitamin C.
Siapkan beberapa sayuran di kulkas dapat membantu kamu membuat pilihan yang lebih sehat, jika membutuhkan camilan atau perlu membuatnya satu atau dua jam lagi untuk makan berikutnya.
Terlebih lagi, ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang makan sayur dan buah dalam porsi besar mengalami peningkatan kebahagiaan, kepuasan hidup, dan kesejahteraan, loh.
Untuk lebih jelasnya, simak sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan seperti Grid.ID kutip dari Food Watch ini: