Ahli diet terdaftar Joan Salge Blake menulis dalam "Nutrition and You" bahwa kamu membutuhkan 45 hingga 65 persen asupan kalori harian dari karbohidrat.
Meskipun beberapa motode diet mengklaim bahwa hanya makan protein dan lemak itu menyehatkan.
Tapi diet tanpa karbohidrat sama sekali dapat menghilangkan nutrisi penting dari sumber makanan nabati, seperti karbohidrat dari spageti.
Baca Juga: Membongkar Alasan Jeroan Jadi Makanan Paling Dihidari, Salah Satunya Mengakibatkan Stroke
2. Nutrisi
Spageti adalah sumber vitamin, mineral, dan serat.
Terutama jika kamu membeli pasta dari gandum utuh.
1/2 cangkir pasta gandum memiliki 90 kalori, tetapi mengandung 2 gram serat, kalsium, dan zat besi.
Biji-bijian utuh juga mengandung nutrisi selenium, potasium, dan magnesium tingkat tinggi.
Selenium membantu mengatur hormon tiroid dan berfungsi sebagai antioksidan.
Kalium berperan dalam keseimbangan cairan dan membantu menjaga pH.
Sementara magnesium mendukung metabolisme, kesehatan otot, saraf, tulang, dan jantung.