3. Serat
Spageti, terutama spageti gandum utuh merupakan sumber serat.
Serat memainkan beberapa peran penting dalam kesehatan termasuk pengaturan gula darah, pencernaan, dan kekebalan.
Baca Juga: Selain Pisang, Enam Makanan Ini Juga Bisa Menambah Kalium pada Tubuh Kita, Apa Saja Macamnya?
Serat memperlambat penyerapan gula dan membantu kamu menjaga keseimbangan kadar gula darah.
Serat makanan juga menyerap air dan menambah kotoran, sehingga pencernaan lancar.
Serat juga membuat kamu merasa kenyang setelah makan, sehingga kamu bisa makan lebih sedikit dan menjaga berat badan yang sehat.
Untuk saus spageti sendiri, dalam porsi 1/2 cangkir menyediakan vitamin A, vitamin C, kalsium, dan zat besi.
Baca Juga: Omas Idap Diabetes hingga Embuskan Napas Terakhir, Simak 4 Gejala yang Perlu Diwaspadai!
Itu berfungsi sebagai sumber antioksidan likopen.
Dalam studi yang diterbitkan dalam "Journal of National Cancer Institute" pada tahun 2001, pria dengan kanker prostat yang makan hidangan pasta saus tomat mengurangi kerusakan DNA oksidatif pada sel prostat.
Sehingga para peneliti menyimpulkan bahwa likopen dari saus tomat dapat memberikan pengobatan kanker di masa depan.
(*)