Begini Cara Memasak Telur Paling Sehat, Bukan Dibuat Ceplok atau Dadar!

Sekarang, bagaimana kamu mengolah telur?

Apakah dibuat telur ceplok, orak-arik, atau hanya direbus?

Baca Juga: Inilah 7 Makanan Pelancar BAB, Dijamin Ampuh Cegah Sembelit!

Ternyata teknik memasak telur ini akan sangat memengaruhi nutirisnya nanti.

Nggak mau kan sia-sia makan telur akibat tidak dapat nutrisi?

Dilansir Grid.ID dari laman Nakita, berikut ini akan dibahas satu persatu kandungan gizi dari berbagai teknik memasak telur.

1. Telur rebus

Menurut Fat Secret, kalori 1 butir telur rebus sebesar 77 kkal.

Baca Juga: Membongkar Alasan Jeroan Jadi Makanan Paling Dihidari, Salah Satunya Mengakibatkan Stroke

Dari jumlah kalori tersebut, 64 persen di antaranya terdiri atas lemak, 3 persen karbohidrat, dan 33 persen protein.

Satu butir telur rebus:

Kalori: 77 kkalLemak: 5,29 gramKarbohidrat: 0,56 gramProtein: 6,26 gram

2. Telur ceplok

Menurut Fat Secret, kalori 1 butir telur ceplok sebesar 92 kkal.

Baca Juga: Sudahkah Mengonsumsi Wortel Setiap Hari? Selain Dapat Memperkuat Kuku dan Rambut, Ternyata Sayuran Ini Memiliki Segudang Manfaat Lainnya

Dari jumlah kalori tersebut, 70 persen di antaranya terdiri atas lemak, 2 persen karbohidrat, dan 28 persen protein.

Satu butir telur ceplok:

Kalori: 92 kkalLemak: 7,04 gramKarbohidrat: 0,4 gramProtein: 6,27 gram