Grid.id - Masalah lemak perut selalu saja membuat rasa percaya diri seseorang menjadi menurun.
Meski sudah menurunkan berat badan, tetap saja yang selalu jadi masalah adalah lemak perut.
Coba lakukan berikut ini selama 30 hari untuk hilangkan lemak perut.
Baca Juga: Lemak Perut Bikin Penampilan Tidak Oke, Begini Tips Diet dan Olahraga yang Bisa Menghilangkannya!
Dalam 30 hari kita juga bisa meraih target kebugaran tertentu, mulai dari menjadi lebih kuat, lebih ramping, atau lebih spesifiknya lagi, menghilangkan lemak perut.
Dilansir Popsugar, menurut ahli gizi teregistrasi sekaligus pelatih kebugaran tersertifikasi ACSM, Jim White, dalam sebulan seseorang bisa menurunkan berat badan 0,5-1 kg dalam seminggu.
Sehingga dalam sebulan, seseorang bisa menurunkan hingga 1,8-3,6 kg.
Pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studios itu mengatakan, karena 0,5 kg sama dengan 3.500 kalori, maka untuk menurunkan 1 kg dalam seminggu, kita perlu membakar ekstra 500 kalori per harinya.