Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Anda mungkin selalu diingatkan untuk minum banyak air setiap hari agar tetap terhidrasi dan mencegah penyakit.
Tetapi beberapa orang masih belum menyadari betapa pentingnya hal ini.
Mereka juga tidak menyadari peran air putih dalam fungsi tubuh.
Padahal ada banyak sekali masalah kesehatan yang bisa timbul akibat kurangnya minum air.
Baca Juga: Kurang Tidur Bikin Gampang Sakit? Perhatikan 5 Cara Mudah Perbaiki Siklus Tidur
Mari kita lihat efek negatif dari kurangnya minum air putih seperti yang dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Selasa (17/11/2020) berikut ini:
1. Kelelahan
Ketika Anda tidak mendapatkan cukup air dan tubuh Anda mengalami dehidrasi, tingkat aktivitas enzimatik Anda menurun dan akhirnya timbul kelelahan.
Ini adalah masalah kesehatan yang ditandai dengan rasa lelah hampir sepanjang waktu.
2. Penuaan Dini
Tubuh kita terdiri dari 60 persen air, oleh karena itu kita sangat bergantung pada sumber daya yang berharga ini agar dapat berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Inilah 7 Makanan Pelancar BAB, Dijamin Ampuh Cegah Sembelit!
Minum banyak air membantu Anda melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit dan organ dalam.
3. Tekanan Darah Tinggi dan Rendah
Minum banyak air membantu tubuh Anda mengeluarkan racun dari aliran darah dan memfasilitasi sirkulasi yang baik.
Untuk itu sistem peredaran darah Anda membutuhkan air agar berfungsi dengan baik.
4. Kadar Kolesterol Jahat yang Tinggi
Dehidrasi menyebabkan bagian dalam sel Anda kehilangan air.
Baca Juga: Begini Urutan Mandi yang Benar Menurut Ahli, Ternyata Pengaruhi Kecantikan Kulit!
Ini berarti tubuh mulai mengimbanginya dengan memproduksi lebih banyak kolesterol, beberapa di antaranya berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
5. Sembelit
Agar limbah padat terbentuk dengan baik saat akan dikeluarkan dari tubuh, Anda harus mengonsumsi banyak cairan untuk mengolah dan melembabkan makanan di usus.
Jika Anda menderita dehidrasi kronis, tubuh Anda tidak memiliki cukup air untuk membuang limbah padat.
Ini yang nantinya akan menyebabkan Anda sembelit.
6 Masalah dengan Sistem Pernapasan
Air adalah komponen kunci dari sistem kekebalan yang sehat.
Ini juga mencegah penyakit pernapasan karena, selaput lendir paru-paru, hidung, dan sinus Anda harus tetap lembab untuk melindungi dari polutan.
7. Eksim
Tubuh membutuhkan cukup cairan untuk mengeluarkan 20 hingga 24 ons (500 hingga 700 mililiter) air.
Untuk itu jika keringat dibiarkan di dalam tubuh, akan menyebabkan iritasi kulit.
Beberapa orang percaya mengonsumsi air yang tidak mencukupi dapat mempengaruhi munculnya eksim.
(*)