Menurut Michelle, jika kita melihat jam ketika terbangun di malam hari, pikiran kita tidak akan berhenti di situ.
Setelahnya, kita malah akan mulai menghitung durasi tidur yang kemungkinan akan dirasakan.
"Kamu akan mulai menghitung, memikirkan berapa lama sejak kamu berada di tempat tidur hingga terbangun, dan apa yang harus dilakukan pada esok hari.”
“Dan sebelum kamu menyadarinya, waktu yang kamu pakai untuk berpikir telah berlalu dan itu memotong waktu tidur," jelas Michelle.
Baca Juga: Inilah 7 Makanan Pelancar BAB, Dijamin Ampuh Cegah Sembelit!
Penjelasan itu menunjukan bahwa kecemasan yang kita alami bisa menyebabkan kita semakin susah tidur.
Jadi, lebih baik hindari memperhatikan jarum jam karena bisa membuat kita merasa khawatir.
Melansir Gridkids, solusi yang bisa kita lakukan yaitu bangun sejenak dari tempat tidur sekitar 20 menit sesudah berusaha untuk tidur.
Kalau masih belum berhasil, cobalah untuk menenangkan pikiran.
Kita bisa melakukan sesuatu yang santai seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau minum teh hangat.
(*)
Artikel ini telah tayang di NOVA.ID dengan judul Jangan Lihat Jam Jika Terbangun di Malam Hari, Mengapa Dilarang?