Orang yang alergi terhadap protein bisa saja mengalami sembelit sat mengonsumsinya.
3. Biji-bijian olahan
Produk ini seperti roti putih, nasi putih, dan pasta putih.
Itu semua mengandung serat yang rendah.
Padahal, agar pecernaan lancar kita butuh asupan serat yang cukup, kan?
Sebaiknya, kita memilih biji-bijian utuh karena kandungan seratnya lebih tinggi.
4. Daging merah
Daging merah mengandung lemak tinggi yang butuh waktu lama untuk dicerna tubuh.
Dalam beberapa kasus, hal ini dapat meningkatkan risiko sembelit yang tinggi.
Makanan ini juga termasuk rendah serat.