5 Makanan Penyebab Sembelit, Termasuk Nasi dan Gorengan

5. Gorengan dan makanan cepat saji

Baca Juga: Mengaku Ketar-ketir Saat Ayahnya Menjalin Hubungan dengan Gadis Belia, Putri Delina Akhirnya Restui Nathalie Holscher Meskipun Selisih Umur 15 Tahun dengan Ayahnya

Konsumsi gorengan atau makanan cepat saji dalam porsi besar atau terlalu sering dapat meningkatkan risiko sembelit.

Hal itu terjadi karena makanan ini cenderung tinggi lemak dan rendah serat, sehingga memicu pencernaan menjadi lebih lambat.

Serat adalah bagian dari makanan nabati yang tidak dapat diuraikan oleh tubuh.

Mengonsumsi makanan kaya serat akan membantu mempercepat pencernaan dan mempermudah pengeluaran kotoran.

Selain mengonsumsi serat, kebutuhan cairan tubuh juga harus kita penuhi untuk menghindari konstipasi.

Baca Juga: Usai Sukses Masuk Nominasi Oscar, Lady Gaga Ditawari Main Film Laga Bareng Brad Pitt

Konsumsi air yang cukup akan membuat feses menjadi lebih mudah dikeluarkan.

(*)