Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Siapa yang sering mengalami nyeri saat datang bulan?
Nyeri pada bagian perut memang kerap menyerang wanita ketika menjelang atau saat menstruasi itu terjadi.
Melansir Buku Panduan Lengkap Kesehatan Wanita (2012) oleh dr. Wening Sari, M.Kes. via Kompas.com, sakit perut saat haid terjadi karena kejang otot rahim.
Baca Juga: Wawancaranya Menggemparkan dan Menuai Kontroversi, Apa Saja yang Diumbar Putri Diana ke BBC?
Kontraksi otot rahim ini dipicu oleh peningkatan hormon prostaglandin yang terjadi tepat sebelum menstruasi dimulai.
Rasa nyeri di perut ini bervariasi antara satu wanita dengan wanita lainnya.
Nyeri ini pada umumnya tidak membahayakan, tetapi memang dapat mengganggu dan mengurangi produktivitas wanita dalam bekerja, sekolah, atau olahraga.
Selain sakit perut, nyeri haid juga bisa berupa keluhan lain, seperti pegal pada mulut vagina, nyeri pinggang, dan pegal-pegal di paha.
Pada beberapa wanita, nyeri haid bahkan dapat disertai sakit kepala, diare, mual, dan muntah.
Beberapa dari kita mungkin akan meminum obat atau konsumsi minuman pereda sakit yang ada di apotik.
Namun, hal tersebut terkadang memiliki efek samping lain dan membuat kita ketergantungan.
Baca Juga: Soal Rencana Pernikahannya dengan Ririn Ekawati, Ibnu Jamil: Niat Baik Kalau Kita Tunda Enggak Bagus
Daripada minum obat, coba minum air rebusan jahe mulai sekarang.
Dilansir Grid.ID dari laman Cewek Banget, cobalah buat air rebusan jahe karena dapat digunakan untuk mengurangi nyeri akibat kram menstruasi.
Jahe efektif dalam meredakan peradangan dan nyeri, serta membantu meredakan nyeri yang terkait dengan kram menstruasi.
Bahan ini juga bisa digunakan untuk mual dan sakit perut, gejala yang terkadang menyertai menstruasi.
University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk mengonsumsi jahe dua hingga tiga kali sehari saat mengalami kram menstruasi.
Air rebusan jahe atau teh jahe buatan sendiri rasanya enak, loh.
Cara membuatnya pun sangat mudah.
Pertama-tama iris bagian akar, potong kulitnya, dan buang.
Kemudian, iris kecil-kecil.
Gunakan 2 sendok makan potongan akar jahe untuk setiap cangkir air.
Tambahkan jahe ke dalam air, didihkan dalam panci kecil, lalu kecilkan api.
Didihkan selama satu jam.
Saring jahe dari air dan minum tehnya.
Kamu juga dapat membeli kantong teh jahe kering yang telah dikemas dan mengikuti petunjuk kemasan untuk membuatnya.
Meskipun teh jahe umumnya dianggap aman, namun memiliki beberapa efek samping.
Jangan minum teh jahe jika kamu menderita tukak lambung, karena jahe dapat memperburuknya.
Menggunakan terlalu banyak jahe dapat menyebabkan iritasi mulut, mulas, dan diare.
Apabila nyeri tak kunjung reda, jangan segan untuk segera hubungi dokter.
(*)