Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kehidupan Nia Ramadhani kerap menarik untuk dibahas.
Termasuk rahasia wanita 30 tahun ini menjaga bentuk tetap langsing dan ideal.
Mengutip laman Tribunstyle.com, saat Nia Ramadhani muncul di vlog Irfan Hakim yang berjudul Tips Kurus Ala Nia Ramadhani, ia menjelaskan rahasinya.
Dalam video yang diunggah pada 21 September 2018, Nia membagikan rahasianya menurunkan berat badan, terutama pada menu makanannya.
"Waktu aku diet banget itu aku malem-malem makan alpukat aja."
"Boongan itu alpukat doang?" tanya Irfan Hakim tak percaya.
"Iya. Itu, itu, it works, beneran," tegas Nia.
"Makan pagi telor, diomelet gitu. Terus makan siang itu ayam nggak pake nasi. Nah, sela-sela dari siang ke malem itu kan biasanya kita kaya ngemil...nah, ini nggak," jelas Nia.
"Malem alpukat, udah gitu kalo lu laper lu tidur aja mendingan," lanjut Nia.
Dengan mengonsumsi telur di pagi hari, daging tanpa nasi di siang hari, serta buah alpukat di malam hari, istri Ardie Bakrie ini berhasil turunkan berat badannya dalam waktu 4-5 bulan.
Telur sudah menjadi salah satu bahan makanan favorit untuk disajikan saat sarapan.
Selain praktis dan murah meriah, telur juga nikmat dan bergizi.
Baca Juga: Ustaz Derry Sulaiman Unggah Foto Nikita Mirzani Pakai Hijab: Semoga Hidayah, Ya Allah
Dilansir Grid.ID dari Lifehack.org via Kompas.com, ada beberapa alasan sarapan telur di pagi hari sangat dianjurkan, yaitu:
1. Membuat kenyang lebih lama
Asupan energi dari telur bisa membuat kamu merasa kenyang setidaknya hingga waktu makan siang tiba.
Kamu bisa mengurangi camilan sebelum makan siang dan lebih berenergi saat memulai hari.
2. Menjaga berat badan
Seperti Nia Ramadhani, bagi kamu yang sedang menjalani program diet, sarapan dengan telur bisa mendukung program diet.
Rasa kenyang lebih lama yang didapat dari telur tak membuat kamu takut lapar jelang makan siang.
Porsi makan siangmu juga jadi lebiih terjaga.
3. Sumber protein
Satu butir telur utuh mengandung protein lengkap, artinya telur mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.
4. Bagus untuk perkembangan otak
Alasan ini sangat bagus, terutama bagi anak-anak yang masih sekolah atau kuliah.
Mengonsumsi telur pada pagi hari dapat membantu anak mengingat materi pelajaran yang diterima.
5. Menyehatkan mata
Zat antioksidan, leutin, dan zeaxanthin yang ada di dalam telur diklaim dapat melindungi kerusakan mata yang disebabkan paparan sinar UV.
Kandungan tersebut juga dapat mengurangi resiko katarak di usia tua.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk memasukkan telur dalam menu sarapanmu.
(*)