Untuk itu, kamu pun perlu mengetahui apa saja karbohidrat terbaik untuk kesehatan.
Dilansir Grid.ID dari laman Good House Keeping, inilah daftar karbohidrat tersehat dan aman:
Baca Juga: Dapat Merusak Kesehatan, Simak Bahaya Diet Rendah Karbohidrat
1. Oat
Serat prebiotik yang ditemukan dalam oat membantu mengisi probiotik tubuh, bakteri ramah yang hidup di saluran pencernaan.
Bonusnya, penelitian telah mengaitkan beta-glukan, sejenis serat larut yang ditemukan dalam gandum untuk menurunkan kolesterol.
2. Kentang
Kentang adalah pembangkit tenaga bernutrisi.
Kentang dapat mengandung hingga 4 gram protein nabati, hampir 5 gram serat, dan 25 persen kalium yang kamu butuhkan untuk sehari.
Baca Juga: Cara Mengetahui Seberapa Efektif Tubuh Mengolah Karbohidrat, Bisa Cegah Berat Badan Naik loh!
3. Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian yang kaya protein, serat, vitamin, dan mineral.