Apa yang membuatnya lebih bergizi dibandingkan dengan biji-bijian lainnya?
Vitamin B lebih tinggi dibandingkan dengan biji-bijian seperti gandum hitam, beras, dan jagung.
Bahan yang sangat penting ini membantu mengubah makanan menjadi bahan bakar yang kamu gunakan untuk energi.
Baca Juga: Konsumsi Buah Kurma dan Teh Manis Hangat Sangat Dianjurkan untuk Menu Buka Puasa, Ini Penjelasannya
4. Aneka legum
Aneka legum seperti kacang-kacangan, biji kering, lentil, buncis, dan kacang polong.
Mereka adalah protein nabati yang mengandung serat, mineral, dan vitamin B.
Itu semua akan membantu fungsi sistem saraf dan otot.
5. Labu
Satu cangkir bubur labu polos mengandung lebih banyak vitamin A daripada secangkir kangkung.
Selain kandungan zat besinya, labu kuning juga dikemas dengan beta-karoten, antioksidan penting untuk penglihatan dan kulit.