6. Talas
Talas termasuk dalam keluarga sayuran akar bertepung dan rasanya seperti kentang.
Talas mengandung antioksidan, mineral, dan seng yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Karbohidrat dengan Diet Keto, Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga 19 Kg!
7. Yogurt
Yogurt adalah pilihan karbohidrat yang bagus karena menyediakan laktosa, gula alami yang kamu dapatkan dari produk susu.
Yoghurt Yunani tanpa pemanis dan skyr adalah pilihan terbaik, karena mengandung protein super tinggi dan sangat serbaguna.
8. Singkong
Singkong adalah pengganti biji-bijian yang mengandung serat dan mineral yang bebas gluten, susu, dan kacang.
Namun perlu diingat bahwa singkong adalah sumber karbohidrat diet terkonsentrasi (bagus untuk atlet yang sedang berlatih).
Jadi meskipun sangat memuaskan dan kaya nutrisi, ukuran serta porsi perlu diperhatikan.
9. Pisang
Pisang dipenuhi dengan kalium dan magnesium.
Pisang melakukan tugas ganda dengan mengimbangi makanan olahan asin yang memicu kembung dan memasok senyawa prebiotik nabati yang membantu "memberi makan" bakteri baik.
10. Wortel
Tidak diragukan lagi bahwa wortel sangat bergizi.
Mereka dikemas dengan polifenol, flavonoid, dan karotenoid.
Itu semua antioksidan dengan manfaat kesehatan yang utama.
(*)