Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kesehatan merupakan aset berharga bagi kehidupan.
Kita harus berlomba-lomba dalam menjaga kesehatan, apalagi di era pandemi ini.
Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan, terutama dari rutinitas setiap pagi.
Baca Juga: Rajin Menguapkan Wajah dengan Air Hangat Ternyata Punya Dampak Baik untuk Kulit loh! Apa Aja ya?
Bahkan ada rutinitas yang bisa menyehatkan kulit, loh.
Jika kamu rutin lakukan 4 hal ini setiap pagi, maka kamu akan mendapati kulit yang lebih terawat.
Menurut dokter kulit Fayne Frey, kulit yang sehat berbanding lurus dengan tubuh yang sehat.
Baca Juga: Gak Disangka, 7 Makanan Dapur Ini Bisa Bikin Kulitmu Makin Sehat dan Terawat Loh!
Lantas, apa saja hal-hal yang harus dilakukan?
Dilansir Grid.ID dari laman Kompas.com, inilah kebiasaan yang harus dilakukan setiap pagi untuk kesehatan kulit.
- Olahraga
Rutin berolahraga dapat membantu menjaga kulit terlihat bercahaya karena meningkatkan sirkulasi.
Dengan begitu, lebih mudah bagi tubuh untuk mengirimkan nutrisi dan oksigen ke kulit.
Agar kita bisa punya waktu untuk berolahraga pagi, cobalah untuk tidur lebih awal.
Baca Juga: Gak Disangka, 7 Makanan Dapur Ini Bisa Bikin Kulitmu Makin Sehat dan Terawat Loh!
- Sarapan
Frey menyarankan untuk memilih asupan yang kaya akan vitamin dan antioksidan ketimbang suplemen.
Sebagai contoh, konsumsi karbohidrat kompleks bersama dengan sumber serat dan protein tanpa lemak.
Mengutip dari Tribun Jabar, karbohidrat kompleks umumnya memberikan lebih banyak serat, mineral, dan vitamin yang penting bagi tubuh.
Di samping itu, karbohidrat kompleks memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, sehingga akan memberikan energi maksimal dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
- Gunakan pelembab
"Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat menjalankan fungsinya dengan optimal," kata Frey.
Satu hal yang tak boleh terlupa adalah rutin memakai pelembap dua kali sehari, terutama di pagi hari.
Gunakan produk pelembab yang ringan dan cocok dengan kondisi kulit masing-masing.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Body Scrub Lokal di Bawah Rp 50 Ribu untuk Kulit Sehat dan Tampak Putih Alami!
- Gunakan tabir surya
Tabir surya melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
"Tabir surya tidak hanya mencegah jaringan parut dan kanker kulit akibat sinar matahari. Tapi tabir surya juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan sehingga menghasilkan kulit yang paling sehat," kata Frey.
Baca Juga: Cuci Muka dengan Air Soda, Rahasia Kulit Sehat ala Wanita Korea
Mengutip laman Stylo.ID, segeralah meminum segelas air putih setelah bangun tidur.
Hal itu sangat penting bagi kesehatan.
Manfaat minum air putih juga terpancar dari kesehatan kulit kita.
Minum air putih di pagi hari memberikan asupan oksigen dan mineral bagi tubuh, guna memulai hari dengan tubuh yang lebih segar.
(*)