Sebuah investigasi tahun 2015 tentang subjek bagaimana ngemil larut malam memengaruhi tidur, mengarahkan dua psikolog Kanada untuk menemukan bahwa mahasiswa Universitas yang menikmati ngemil larut malam lebih rentan terhadap mimpi 'aneh'.
Ini mungkin disebabkan oleh ketidaknyamanan lambung yang karena camilan tengah malam.
2. Merusak sistem pencernaan
Jika kamu rentan terhadap sakit jantung dan refluks asam, kamu mungkin harus mengevaluasi ulang waktu makan.
Makan larut malam telah dikaitkan dengan masalah lambung yang disebabkan karena makanan tidak dicerna dengan baik.
Inilah sebabnya mengapa orang sering disarankan untuk berjalan-jalan santai setelah makan makanan terakhir mereka pada hari itu, daripada langsung tidur.
Baca Juga: Berkumur Setelah Makan Cegah Gigi Berlubang, Lakukan Mulai Sekarang!
3. Kenaikan berat badan
Tubuh memiliki ritme sirkadian (jam tubuh) yang dapat menjadi tidak sinkron jika makan pada waktu-waktu aneh.
Ritme sirkadian yang tidak sinkron bukan hanya memengaruhi tidur dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon, tetapi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Metabolisme tubuh melambat pada malam hari dan tidak seefektif membakar kalori seperti pada siang hari.