13 Tips Biar Perut Kamu Rata, Tubuh Ideal Seperti Model Bukan Cuma Mimpi deh!

Baca Juga: Miliki Dua Anak Remaja, Nana Mirdad Sukses Bikin Terpana Gegara Pamerkan Perut Rata bak Masih Gadis, Netizen: Astaga Umur 15 Tahun Ini Tuh

3. Makan pada jam ajaib

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa mengonsumsi sarapan berprotein tinggi antara pukul 06.00 dan 09.45 dikaitkan dengan berkurangnya penumpukan lemak dan berkurangnya rasa lapar sepanjang hari.

Demikian pula, kamu harus makan camilan kecil antara jam 3 pagi sampai 4 sore.

Hal ini untuk menjauhkan nafsu makan dan akhirnya tidak makan setelah jam 8 malam. 

Baca Juga: Mudah dan Efektif untuk Miliki Perut Rata, Lakukan Hal Ini Sebelum Kalian Tidur di Malah Hari, Lihat dan Buktikan Sendiri

4. Jauhi makanan dengan indeks glikemik tinggi

Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood, menjelaskan bahwa saat kita mengonsumsi makanan indeks glikemik tinggi, kadar gula darah tiba-tiba melonjak.

Kelebihan gula ini pada akhirnya akan disimpan sebagai lemak di sekitar perut.

Hindarilah karbohidrat putih dari kentang, gula rafinasi, dan nasi putih.

Baca Juga: Tampil Kompak Bareng Asisten Pribadi Keduanya Kenakan Top Crop Shirt, Nia Ramadhani Pose dengan Perut Rata dan Rambut Berponi hingga Sukses Buat Netizen Iri: Aduh Bodynya Mama 3 Anak Kayak Masih Cewek Single Aja!