- Konsumsi vitamin C
Saat kamu sedang stres, tubuh mengeluarkan hormon yang disebut kortisol.
Kemudian, apa yang dilakukan kortisol?
"Konsentrasi hormon dikendalikan oleh enzim yang kebanyakan ditemukan di daerah perut. Oleh karena itu, ada lebih banyak penyimpanan lemak di jaringan perut saat Anda stres," kata Konsultan Ahli Gizi Dr. Rupali Datta.
Makanan kaya vitamin C membantu menyeimbangkan lonjakan kortisol tiba-tiba yang terjadi saat stres.
Itu juga diperlukan untuk membuat karnitin, senyawa yang mengubah lemak menjadi bahan bakar.
- Perbanyak magnesium
Magnesium mengatur lebih dari 300 fungsi dalam tubuh dan membantu menurunkan kadar gula darah.
Dengan demikian, bisa mencegah penumpukan lemak.
Makanan kaya magnesium seperti bayam, pisang, dan biji labu.
Baca Juga: Perdana Keluar Rumah Setelah Melahirkan, Perut Rata Shandy Aulia Bikin Netizen Iri Maksimal!
- Konsumsi probiotik setiap hari
Asupan probiotik secara teratur membantu menggeser keseimbangan menuju flora usus yang bermanfaat dan mengurangi risiko penumpukan lemak di rongga perut.
Makanan probiotik termasuk yogurt, kefir, dan buttermilk.