Pada orangtua, sumber protein berkualitas tinggi seperti telur membantu melawan hilangnya massa otot terkait usia.
Ini akan membantu menjaga mobilitas, aktivitas fisik, dan kualitas hidup.
2. Lemak Telur
Semua lemak yang dikandung telur ada di dalam kuning telur.
Telur adalah salah satu makanan hewani dengan lemak jenuhnya paling sedikit dan rasio asam lemak tak jenuh terbaik.
Makanan ini adalah sumber kolin terbaik, nutrisi penting untuk perkembangan dan fungsi normal tubuh.
Biasanya tubuh kita tidak mensintesis cukup kolin, jadi kita harus mendapatkannya dari makanan.
3. Vitamin dan Mineral Esensial
Satu telur per hari menyediakan sejumlah besar berbagai vitamin seperti A, B2, Biotin, B12, D, dan E.
Ini juga merupakan sumber mineral seperti fosfor, selenium, zat besi, yodium, dan seng.
Semua ini berkontribusi untuk memenuhi sebagian besar kebutuhan nutrisi harian tubuh Anda.