Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Apakah kamu hobi ngemil atau makan tengah malam?
Kebiasaan ini memang sangat mengasyikan, apalgi saat dikejar “deadline” pekerjaan.
Akan tetapi, makan larut malam seringkali dikaitkan dengan kenaikan berat badan.
Sehingga banyak sekali orang menghindarinya.
Namun, nampaknya kamu tak perlu merisaukan hal itu sekarng.
Dilansir Grid.ID dari laman Insider, ada sebuah studi sederhana terbaru menunjukkan waktu makan tidak membuat perbedaan untuk menurunkan berat badan, selama kamu mengonsumsi jumlah kalori yang sama.
Baca Juga: Stephanie Poetri Ngaku Tertarik Terjun ke Industri Musik Berkat Terinspirasi WINNER
Peneliti mengamati 41 orang dewasa yang kelebihan berat badan selama 12 minggu.
Separuh peserta makan sebagian besar kalori mereka sebelum jam 1 siang, sedangkan sisanya makan sebagian besar kalori setelah jam 5 sore.
Semua peserta makan makanan sehat yang telah disiapkan sebelumnya selama penelitian.
Pada akhir penelitian, peserta dari kedua kelompok mengalami penurunan berat badan dan tekanan darah rendah.
Itu menunjukkan makan pada waktu lebih awal tidak memiliki keuntungan, kan?