Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Tidur merupakan rutinitas yang sangat dibutuhkan tubuh.
Ini berguna untuk mengisi kembali tubuh kita setelah seharian beraktivitas.
Perlu diketahui, jika tidak tidur, kamu akan bangun di pagi hari dengan rasa sulit berkonsentrasi.
Apabila ini terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama, itu dapat menjadi masalah serius pada kesehatan, loh.
Mengutip laman Nakita.id, banyak penelitian telah dilakukan tentang apa yang terjadi pada berbagai bagian tubuh jika kita tidak mendapatkan delapan jam tidur setiap malam.
Beberapa bahaya dari kurang tidur seperti alzheimer, obesitas, diabetes, serangan jantung, potensi bunuh diri, kolitis ulseratif, hingga kanker prostat.
Sebagai jalan pintas, banyak orang memilih konsumsi obat tidur agar bisa tidur nyenyak.
Tapi, sebenarnya ada cara mudah untuk mengatasi insomnia, yaitu dengan makanan.
Setidaknya ada 5 makanan yang bisa membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.