Gak Akan Insomnia Lagi, Ini 5 Jenis Makanan agar Tidur Lebih Nyenyak

Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, inilah beberapa makanan yang bisa membuat tidur nyenyak.

Baca Juga: Tunjukkan Potret Anak dan Suami yang Tidur Lelap, Inul Daratista Tetiba Singgung soal Faktor Keturunan: Ah, Sudahlah ya

1. Ceri

Ceri adalah kaya akan melatonin.

Melatonin sendiri adalah zat yang dapat mengontrol jam internal tubuh untuk tidur.

Mengutip Health.com, sebuah penelitian menemukan bahwa minum jus ceri menghasilkan peningkatan kecil dalam kualitas dan durasi tidur pada orang dewasa yang mengalami insomnia kronis.

Baca Juga: Pakai Piyama Rp 300 Ribu saat Infus Vitamin, Nagita Slavina Panen Komentar Netizen, Warganet: Yang Beli Baju Nunggu Diskonan, Minggir

2. Pisang

Kandungan nutrisi dalam buah pisang memang membuat lebih mudah tertidur.

Merangkum dari LiveStrong, pisang mengandung potasium, magnesium, triptofan, dan melatonin.

Zat-zat tersebut diketahui dapat membuat tubuh rileks dan mudah mengantuk.

Itulah mengapa pisang juga kerap dijuluki sebagai "pil tidur".