10 Makanan Agar Kita Nggak Gampang Sakit, Yuk Konsumsi Mulai Hari Ini!

5. Sup ayam

Profesor di Learner College of Medicine dan penulis 4 buku terlaris # 1 New York Times, Dr. Roizen menjelaskan bahwa penelitian telah menemukan bahwa bahan-bahan dalam sup ayam memiliki efek anti-inflamasi.

Ini karena ayam, kaldu, dan sayuran semuanya bekerja sama.

6. Jahe

Jahe sudah dikenal lama memiliki kemampuan untuk menjaga daya tahan tubuh.

"Dalam satu percobaan, jahe terbukti dapat memblokir virus," kata Dr. Roizen.

Baca Juga: Cek Sekarang Juga! Ini Tanda-tanda Kamu Kekurangan Vitamin C, Mulai dari Kekebalan Tubuh Menurun hingga Anemia

7. Bawang putih

Bawang putih kaya akan allicin, senyawa sulfur yang telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Yogurt

"Yogurt yang memiliki kultur aktif dan hidup punya sifat probiotik yang dapat meningkatkan sistem kekebalan, dengan menyeimbangkan dan membantu tubuh memproduksi bakteri bermanfaat,” kata Dr. Riva L. Rahl, MD, direktur medis Cooper Healthy Living dan Cooper Aerobics Center.

Otomatis itu dapat melawan bakteri berbahaya lainnya.