Grid.ID - Jika melakukan satu tindakan berulang kali dari waktu ke waktu, tindakan itu tanpa disadari akan menjadi sebuah kebiasaan.
Setiap manusia punya karakter yang berbeda. Itu sebabnya, kebiasaan setiap orang juga pasti berbeda.
Untuk kebiasaan buruk, sudah pasti kita ingin menghilangkan atau menguranginya. Namun tentu saja, tidak semudah itu untuk mengubah sebuah kebiasaan.
Saat mengulangi suatu perilaku cukup sering, kita mulai melakukannya secara tidak sadar dan otomatis.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Jauhkan Penyakit Jantung
Di sini, ingatan "deklaratif" yang sadar menjadi ingatan "prosedural" yang tidak disadari. Kedua jenis ingatan ini melibatkan bagian otak yang berbeda.
Inilah mengapa kita bisa melakukan tindakan kebiasaan tanpa menyadari apa yang sedang kita lakukan.
Namun, kita bisa mencoba memanfaatkan ilmu saraf ini untuk menghentikan kebiasaan buruk.
Lima cara ini bisa menjadi cara yang ampuh untuk menghilangkan kebiasaan buruk kita: