Artinya, beberapa makanan yang kita makan ternyata bisa meningkatkan produksi dopamin dan membuat kita lebih pintar.
Ini termasuk berbagai macam kacang-kacangan, terutama kacang hitam, kacang merah, kenari, telur, dan keju keras.
2. Buah blueberry
"Untuk mencapai pikiran yang lebih tajam, tidak ada cara yang lebih baik daripada berfokus pada peningkatan gaya hidup Anda yang meliputi tidur yang nyenyak, tetap aktif secara fisik, dan makan makanan sehat," kata William W. Li, MD, seorang dokter, ilmuwan, dan penulis terkenal buku New York Times Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself.
Buah-buahan favorit ini mengandung bahan kimia bioaktif alami yang disebut antosianin dan membantu neuron otak melakukan tugasnya.
3. Teh hijau
Para peneliti telah menemukan hubungan protektif antara minum teh dan penurunan kognitif di kemudian hari, kandungan ini disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG).