Baca Juga: Klarifikasi Video Mesranya dengan Manohara, Zack Lee: Saya Tidak Pacari Vegan!
Ketiganya akan membantu tulang agar tetap kuat.
Lebih lanjut, Shweta juga menyarankan penambahan sumber vegan dari beberapa nutrisi penting.
"Konsumsi santan, susu kedelai, susu beras atau susu gandum secara teratur. Sertakan jumlah optimal dari rami, labu, dan biji bunga matahari untuk diet Anda," kata Shweta.
Baca Juga: Eva Celia Blak-blakan Soal Gaya Hidupnya Menjadi Seorang Vegan
Biji-bijian utuh seperti ragi, kedelai, kacang-kacangan serta minyak dari biji seperti selada taman, almond, kenari, dan biji wijen juga sumber kalsium yang baik.
Jangan lupa, tetap olahraga seperti jalan cepat atau jogging agar memperbaiki kesehatan tulang.
(*)