Laporan Wartawan Grid.ID, Devi AgustianaGrid.ID – Saat liburan, biasanya kita lebih bebas melakukan apa saja, termasuk kurang mengontrol makanan yang dikonsumsi.Apalagi pandemi yang juga belum usai akan membuat kita semakin banyak menghabiskan waktu liburan akhir tahun ini di rumah saja.Ketika kamu terlalu banyak makan, kembung atau terlalu banyaknya gas bisa jadi sebuah keadaan yang sangat mengganggu."Ini disebabkan oleh udara atau gas berlebih di saluran pencernaan," kata Rachel Doyle, RDN, pemilik RAD Nutrition yang berbasis di Chicago yang berfokus pada kesehatan usus.
Baca Juga: Cuma Konsumsi Jus Nanas dengan Campuran Buah Familiar Ini, Anda Akan Terhindar dari Masalah Perut Kembung, Cobalah!"Saat kita makan, karbohidrat dipecah, dan seratnya difermentasi, menghasilkan gas yang mengembang, yang bisa menyebabkan kembung," katanya.Meskipun tak nyaman, secara umum hal ini tidak perlu dikhawatirkan."Biasanya, kembung bukanlah tanda dari sesuatu yang serius, terutama jika itu hanya terjadi setelah makan besar," kata Pam Fullenweider, RD, pendiri Fully Mediterranean di Houston.Namun, jika itu kronis, ahli akan melakukan sesuatu yang lebih serius.
Baca Juga: Perut Sering Kembung? Coba Kurangi 10 Makanan Ini untuk Mencegahnya"Jika Anda sering mengalami kembung, sebaiknya telusuri hal ini lebih jauh dengan dokter atau ahli diet untuk menentukan akar penyebabnya dan menyingkirkan semua kondisi medis yang mendasari," kata Fullenweider.
Kabar baiknya, kamu tidak perlu hanya duduk dengan tak nyaman dan menunggu.