Ada 7 tips cepat untuk menghilangkan kembung dan kamu bisa kembali ceria menikmati masa liburan.Dirangkum Grid.ID dari laman Everyday Health, inilah tips menghilangkan kembung dengan cepat:1. Tetap terhidrasi"Hidrasi sangat penting untuk meminimalkan kembung," kata Doyle.
Baca Juga: Selain Terlalu Banyak Mengonsumsi Susu, Berikut Adalah Penyebab Lain dari Perut Kembung yang Perlu Anda Perhatikan!Kembung seringkali terjadi akibat mengonsumsi makanan tinggi garam.Menurut Harvard Health Publishing, sodium menyebabkan kembung, kemungkinan karena menyebabkan retensi air."Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, minum air dapat membantu mengurangi kembung dengan membersihkan tubuh dari kelebihan natrium," kata Fullenweider.2. Berjalan"Daripada langsung menuju sofa setelah makan besar, lakukanlah beberapa gerakan," kata Fullenweider.Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan-jalan setelah makan membantu mempercepat pengosongan lambung.
Baca Juga: Perut Kembung Bikin Nggak Nyaman? Coba Lakukan 4 Atasi Pakai Cara iniLakukan 5 sampai 10 menit.
3. Kurangi alkohol"Alkohol dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan retensi air," kata Fullenweider.Alkohol pada awalnya akan membuat kamu lebih sering buang air kecil dan akhirnya bisa membuat tubuh dehidrasi.