Laporan Wartawan Grid.ID, Devi AgustianaGrid.ID – Kopi sudah menjadi minuman favirut banyak orang.Minuman berkafein ini memang cocok disajikan dalam segala suasana, mulai dari saat kerja atau santai bersama teman, tegukan kopi akan menambah mood dan kehangatan suasana.Ditambah, saat diminum pagi hari, kopi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Makan Anggur Terlalu Banyak Justru Jadi Petaka Buat TubuhMengutip laman Grid Health, beberapa manfaat kopi seperti menyehatkan jantung, meningkatkan fungsi otak, menyehatkan organ hati, dan mencegah kanker.Nah, sekarang bagaimana kebiasaanmu meminum kopi?Kira-kira, bahan apa saja yang jadi campurannya?Memang, cafe latte atau cappucino yang manis karena tambahan susu dan gula, terasa sangat nikmat diteguk.
Baca Juga: Diam-Diam Makanan Berminyak Sebabkan 5 Bahaya Buat Tubuh LohTapi, kebiasaan minum kopi ini ternyata bisa membuat kita menjadi gemuk, loh.Berapa sih kalori, lemak, karbohidrat, gula, dan protein yang kamu konsumsi dalam segelas kopi?Faktanya, justru itu semua bisa merusak program dietmu.
Oleh karena itu, sebelum menikmatinya di kedai kopi langganan, cek dulu apa saja kandungan di dalamnya.Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, inilah jenis-jeni kopi beserta kandungannya:1. Caffe latte
Satu cangkir caffe latte diracik dengan tambahan dua persen susu.
Baca Juga: Enam Cara Mudah Mengatasi Biduran Tanpa Obat Kimia, Apa Saja?Sehingga kopi ini mengandung 190 kalori, tujuh gram lemak, 18 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 17 gram gula (sekitar empat sendok teh).Namun, kamu masih bisa menikmati kopi nikmat ini dengan aman.Gantilah campuran susu dengan susu rendah lemak atau susu kedelai.Selain itu, jangan menambahkan beberapa elemen lain dengan berlebihan, misalnya sirup vanili atau whipped cream.
Baca Juga: Ahli Menyebut Kopi Bisa Jadi Alat Pendeteksi Covid-19, Bagaimana Caranya?2. CappuccinoCampuran jenis kopi ini adalah kopi espresso dan foam.Secangkir cappuccino umumnya mengandung dua persen susu.Kalorinya sekitar 120 kalori, empat persen lemak, 12 gram karbohidrat, delapan gram protein, dan 10 gram gula.
Kopi ini masih cukup aman dinikmati untuk kita yang sedang diet.3. Kopi hitamKopi hitam pekat memang terasa lebih pahit dibanding kopi-kopi lainnya.Meski demikian, jangan remehkan kopi ini.
Baca Juga: Cuma Konsumsi Jus Nanas dengan Campuran Buah Familiar Ini, Anda Akan Terhindar dari Masalah Perut Kembung, Cobalah!Karena sebenarnya justru kopi inilah yang paling aman untuk diet.Dalam satu cangkirnya, kopi hitam hanya mengandung lima kalori saja.Sedangkan kandungan lemak dan karbohidratnya nol, protein kurang dari satu gram, dan gula nol persen (kecuali kita menambahkan banyak gula ke dalamnya).4. Caffe MochaSatu cangkir caffe mocha mengandung kalori yang sangat tinggi, yaitu 330 kalori, lemak 15 gram, karbohidrat 43 gram, protein 13 gram, dan gula 33 gram.
Baca Juga: Apa Penyebab Sakit Kepala Saat Bagun Tidur Pagi Hari?5. Caramel macchiatoKopi ini mengandung 240 kalori, tujuh gram lemak, 34 gram karbohidrat, 10 gram protein, dan 31 gram gula per cangkirnya.Kandungan gula dan lemak jenis kopi ini sangat tinggi karena sirup karamel.
(*)