Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Banyak dari kita menghabiskan lebih dari enam jam duduk setiap hari.
Perlu diketahui bahwa duduk dapat memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan dan tubuh, loh.
Untuk lebih jelasnya, simaklah betapa bahaya dari terlalu banyak duduk seperti Grid.ID rangkum dari laman Healthline ini:
1. Membuat kaki dan otot bokong lemah
Dengan duduk sepanjang hari, kamu tidak bergantung pada otot tubuh bagian bawah yang kuat untuk menahanmu.
Ini menyebabkan atrofi otot, yang merupakan melemahnya otot-otot ini.
Tanpa otot kaki dan glute yang kuat untuk menstabilkan, tubuhmu berisiko mengalami cedera.
2. Kenaikan berat badan
Bergerak menyebabkan otot melepaskan molekul seperti lipoprotein lipase, yang membantu memproses lemak dan gula.
Ketika menghabiskan sebagian besar hari dengan duduk, pelepasan molekul-molekul ini berkurang dan bagian belakang tubuh berisiko lebih besar melebar.
Baca Juga: Kenali 6 Jenis Makanan Penyebab Batu Ginjal, Ikan Sarden dan Kentang Goreng Termasuk Loh!
Kamu juga berisiko lebih besar mengalami sindrom metabolik, bahkan jika berolahraga.
Satu studi menemukan bahwa tidak aneh jika pria yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk daripada biasanya, akan mengalami kenaikan berat.