Nah, sekarang apa yang bisa dilakukan untuk mencegahnya?
Mengutip laman Kompas.com, Chad Adams, seorang ahli chiropractor menjelaskan ada beberapa cara untuk mengatasi rasa sakit karena terlalu banyak duduk.
Baca Juga: 8 Mitos Tentang Tidur Ini Kadung Dipercaya Masyarakat, Padahal Membahayakan Kesehatan!
"Langkah pertama yang harus dilakukan adalah bergerak sebanyak mungkin untuk mengidentifikasi area utama dari ketegangan dalam tubuh," kata Dr. Adams.
Menurutnya, penting untuk menghindari "posisi tetap" sepanjang hari.
Oleh karena itu, kita harus beristirahat sejenak untuk bangun dan bergerak atau meregangkan tubuh setelah 30 menit duduk.
Bagi yang harus bekerja menatap layar komputer pun, Dr. Adams menyarankan agar kita menata dengan baik monitor komputer, sehingga monitor tersebut berada tepat di depan kita dan tinggi layar sesuai dengan pandangan mata kita.
Baca Juga: Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Demam Tifoid alias Tipes
Lalu, jaga lengan kita tetap pada sudut 90 derajat di atas meja untuk mencegah overextension di bahu saat mengetik atau menggunakan mouse.
Untuk memastikan postur tubuh, Dr Adams menyarankan agar kita meletakkan kaki seolah-olah akan berdiri, tetapi tetap duduk, dan tahan selama 10 hingga 15 detik.
(*)