Jika pria harus memanjakan istri dan anak-anak, mengapa tidak melakukan hal yang sama untuk diri sendiri.
Peningkatan berat badan yang dipicu oleh stres umum terjadi pada pria berusia antara 25 hingga 35 tahun.
Maka lakukanlah liburan kecil untuk memanjakan diri.
Baca Juga: Tanpa Ruwet dan Ribet, Berat Badan Turun Otomatis dengan Tekan Empat Bagian Tubuh Ini, Yuk Coba!
5. Konsumsi protein tanpa lemak
Protein adalah bagian penting dari setiap rencana penurunan berat badan karena dapat menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan membantu pelihara jaringan otot tanpa lemak.
Beberapa sumber protein yang baik termasuk ayam, telur, kalkun, dan daging sapi tanpa lemak.
Terakhir, belajarlah kurangi alkohol dan makanan cepat saji.
Jangan lupa untuk membagi makanan menjadi porsi yang lebih kecil.
Jadi, daripada makan 3 kali dalam porsi besar, makanlah 5 kali dengan porsi kecil.
(*)