3. Creamer
Bahan-bahan yang tidak boleh ditambahkan ke kopi selanjutnya adalah creamer dengan perasa karena tinggi gula.
Menurut laman Eat This Not That, creamer dengan perasa setiap sendok makannya mengandung 5 gram gula.
Jadi menambahkan tiga sendok makan creamer sama dengan 15 gram gula per cangkir dan itu juga mengandung aditif yang buruk.
Baca Juga: Ahli Menyebut Kopi Bisa Jadi Alat Pendeteksi Covid-19, Bagaimana Caranya?
4. Sirup
Sebelum membeli kopi di luar, sebaiknya melihat informasi nutrisinya.
Hal ini karena terkadang kopi ditambahkan sirup.
5. Gula tebu putih
National Coffee Association menemukan bahwa 40 persen orang Amerika menambahkan susu dan pemanis ke kopi.
Di sisi lain, meskipun gula tebu putih tidak berbahaya tetapi mengonsumsinya dalam jumlah besar bisa jadi masalah.
Karena menambahkan gula tebu putih ke kopi dapat meningkatkan berbagai risiko dari obesitas, diabetes, hingga masalah jantung.
Terakhir, sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi kopi hingga 6 gelas atau lebih per hari, justru bisa meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 22 persen.
Risiko tersebut dibandingkan dengan orang yang hanya minum 1-2 gelas kopi per harinya.
Oleh karena itu, dengan memerhatikan kualitas dan kuantitas kopi harian, otomatis kamu bisa merasakan manfaatnya.
(*)