Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Tahukan kamu bahwa pola makan sehari-hari sangat memengaruhi kesehatan pencernaan, termasuk fungsi usus besar?
Dalam pencernaan kita, usus kecil dan usus besar sangat diandalkan untuk fungsi dan sistem tubuh.
Maka dari itu, kondisi usus yang kotor berisiko memicu berbagai penyakit, bahkan tak hanya yang berhubungan dengan pencernaan.
Hal ini membuat banyak orang menjalani langkah-langkah untuk membersihkan usus.
Namun secara medis, membersihkan usus yang kotor sebenarnya tidak diperlukan kecuali jika memang menderita penyakit tertentu.
Sebab, usus manusia sudah memiliki suatu mekanisme tersendiri untuk membersihkan berbagai kotoran yang mampir ke dalamnya.
Meski begitu, tidak ada salahnya apabila ingin mengetahui cara membersihkan usus kotor guna menjaga kesehatan organ tersebut.
Mengutip laman Kontan.co.id, saat usus sedang tidak sehat atau kotor, maka ada beberapa gejala yang bisa muncul, seperti sakit perut, ngidam makanan tertentu, kenaikan berat badan, perubahan suasana hati.
Manfaat membersihkan usus adalah membantu mengobati masalah kesehatan seperti sembelit atau buang air besar tidak teratur, menurunkan risiko kanker usus besar, meningkatkan energi, meningkatkan fungsi hati, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Suami Bongkar Kondisi Rumah Tangga Saat Jane Shalimar Tinggalkan Rumah hingga Hilang Kontak
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky via Grid Health, simaklah bahan rumahan yang bisa membersihkan usus besar secara alami ini:
1. Air asin atau air biasa
Konsumsilah 6 hingga 8 gelas air hangat setiap hari.
Di sisi lain, air asin, bermanfaat bagi orang yang menderita sembelit dan masalah pada usus.
Caranya cukup mudah, sebelum sarapan, campurkan 2 sendok teh garam laut atau garam himalaya dengan air hangat dan diminum saat perut kosong di pagi hari.
Tapi perlu dicatat bahwa orang yang berisiko tekanan darah tinggi harus menjaga asupan natriumnya rendah, jadi hindari detoksifikasi air asin ini.
2. Cuka sari apel
Cuka sari apel mengandung bakteri yang disebut acetobacter yang membantu proses pencernaan dan berfungsinya usus.
Cuka sari apel memiliki sifat antioksidan dan antibiotik yang membantu pertumbuhan bakteri usus yang sehat di usus besar dan membantu membersihkan usus besar pada saat yang sama.
Caranya, cukup tambahkan 1 sdm cuka sari apel ke segelas air hangat.
Kemudian, masukan 2 sdm madu dan minumlah di pagi hari.
3. Air lemon
Kita ketahui bahwa lemon kaya akan vitamin C yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu detoksifikasi.
Minumlah segelas air lemon di pagi hari setelah sarapan.
4. Jus buah dan sayuran mentah
Jus atau smoothie buah serta sayuran mentah mengandung serat, nutrisi, phytochemical, dan gula alami yang membantu membersihkan usus besar.
Untuk mempertahankan sebagian besar serat dan nutrisi dari jus, jagalah agar pulpa dan kulit tetap utuh saat membuat jus.
Kita dapat memilih sayuran seperti wortel, bit, mentimun, tomat, dan bayam.
Adapun untuk buah-buahan seperti kiwi, anggur, apel, dan lemon.
Baca Juga: Cari yang Paling Cocok, Begini Tips Memilih Model Celana Jeans Sesuai Bentuk Tubuh
5. Lidah buaya
Nutrisi, enzim, dan antioksidan dalam lidah buaya membantu bersihkan usus besar secara alami.
Tambahkan 200 mg gel lidah buaya ke dalam blender dengan secangkir air.
Blender dan minumlah dalam jumlah kecil.
Akan tetapi lidah buaya memiliki sifat pencahar, jadi jangan konsumsi setiap hari.
Baca Juga: Sudah Tak Sepaham, Kisruh Keluarga Jane Shalimar dan Suami Ternyata Telah Dimulai Sejak Juli
6. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin yang menunjukkan sifat antioksidan dan membantu pembersihan usus.
Bonusnya, teh jenis ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko kanker, dan membantumu yang sedang menurunkan berat badan.
(*)