Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Akui saja, kita sering meremehkan manfaat kacang polong, bukan?
Meskipun ukurannya kecil, ternyata kacang polong mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ada beberapa kacang polong yang sangat berserat dan sulit untuk dimakan.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Ini Menurunkan Jumlah Sperma Loh, Stres sampai Terlalu Banyak Ngopi!
Tetapi beberapa varietas terkenal yang dapat dimakan seperti kacang polong salju, kacang polong gula, dan kacang polong taman telah umum digunakan sebagai bahan dalam berbagai olahan.
Kamu bisa menambahkan kacang polong dalam sup, tumisan, hingga dimakan bersama steak untuk mendapatkan manfaat nutrisinya.
Baca Juga: Ternyata Segini Jumlah Sperma Normal yang Keluar Saat Bercinta
Dirangkum Grid.ID dari laman Food NDTV, inilah 8 manfaat kacang polong yang mungkin belum kamu ketahui:
- Menyehatkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam kacang polong membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Serat menambah kotoran pada tinja, sehingga meningkatkan kinerja usus lebih lancar.
Baca Juga: Virus Corona Diduga Picu Kemandulan, Berikut Hasil Penelitian Terhadap Pasien Covid-19
- Mencegah anemia
Kacang polong adalah sumber zat besi yang baik.
Kekurangan zat besi adalah penyebab utama anemia.
Jika tidak memiliki cukup zat besi, tubuh tidak dapat membuat cukup sel darah merah pembawa oksigen yang sehat, sehingga menyebabkan kekurangan hemoglobin.
Baca Juga: Jangan Dibiasakan Konsumsi Makanan Siap Saji, Bisa Membuat Jumlah Sperma Sedikit
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Kacang polong kaya akan vitamin C, yang menjadikannya salah satu makanan pembangun kekebalan terbaik.
Menurut buku Healing Foods, satu porsi kacang polong atau kacang polong salju memasok setengah dari kebutuhan harian.
Kacang polong, terutama pucuknya juga mengandung phytoalexins.
Itu adalah antioksidan yang dapat menghambat H. pylori, bakteri yang menyebabkan maag dan kanker perut.
Baca Juga: 7 Manfaat Tidur Tanpa Busana, Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma dan Turunkan Berat Badan
- Menyehatkan mata
Kacang polong juga bisa memberikan keajaiban bagi mata.
Kacang polong dikemas dengan pigmen lutein karotenoid.
Lutein diketahui dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula atau kehilangan penglihatan di usia tua.
Baca Juga: 9 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma Pasanganmu
- Menyehatkan organ hati
Kandungan serat tidak larut yang ada dalam kacang polong membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kacang polong juga membantu memastikan regulasi gula darah yang stabil dalam tubuh.
Baca Juga: Punya Bau Khas Menyengat, Ternyata Si Kuning Ini Ampuh Cegah Penuaan dan Kebutaan loh!
- Membantu penurunan berat badan
Dalam 100 gram kacang polong hanya mengandung 81 kalori.
Kandungan serat yang tinggi juga berperan dalam penurunan berat badan.
Serat membantu menginduksi perasaan kenyang yang mencegah makan berlebihan.
- Menyehatkan kulit
Kacang polong adalah sumber vitamin C yang sangat baik.
Itu berperan penting dalam produksi kolagen.
Adapun kolagen membantu menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya.
Vitamin C juga melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Harus Dicoba! 5 Tips Agar Hamil Anak Perempuan, Ssst.. Posisi Bercinta Juga Memengaruhi Loh
- Meningkatkan jumlah sperma
Kacang polong dapat membantu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.
Menurut buku Healing Foods, Glycodelin, zat yang ditemukan dalam kacang polong dapat membantu memperkuat sperma dan meningkatkan kemampuannya untuk membuahi sel telur.
(*)