Lebih buruk lagi, soda biasanya mengandung natrium tinggi yang juga dapat mempercepat dehidrasi.
Jangan pula berpikir bahwa diet soda akan lebih baik.
Banyak merek soda diet mengandung aspartam, pemanis buatan dengan efek samping yang menyebabkan pusing, perubahan suasana hati, dan migrain.
Jadi, jika sedang bersemangat untuk berolahraga di rumah atau pergi jogging, sebaiknya tidak meneguk soda.
Lebih lanjut, saat pagi hari pun tak disarankan minum soda.
"Secara umum, minum soda di pagi hari mungkin berarti Anda merasa kenyang sebelum memenuhi kebutuhan cairan," kata Bonci.
Hal ini karena soda membutuhkan waktu lebih lama untuk mengosongkan perut.
Jika itu adalah minuman pertama yang diminum saat bangun tidur, kita mungkin merasa kenyang.
Tapi ada kemungkinan akan merasa lebih sulit untuk segera mengonsumsi cairan lain dan terhidrasi dengan baik.
Bahkan dalam dalam beberapa kasus, kamu mungkin jadi enggan makan.
(*)