Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Siapa sih yang nggak doyan air kelapa?
Ketika diminum siang hari dengan tambahan es batu, otomatis bisa langsung menghilangkan dahaga.
Apalagi ditambah dengan irisan buah kelapa di dalamnya, dijamin bikin ketagihan.
Sekarang, tahukan kamu bahwa air kelapa punya banyak manfaat buat tubuh?
Baca Juga: 5 Manfaat Apel Hijau yang Luar Biasa, Mampu Sehatkan Kulit sampai Cegah Kanker
Mengutip laman Kompas.com, air kelapa mengandung elektrolit alami, itu sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Ini karena air kelapa terdiri dari air (94 persen) dan rendah kalori.
Air kelapa juga merupakan sumber vitamin B, vitamin C, potasium, enzim, asam amino, serta memiliki efek antioksidan dalam tubuh.
Kandungan mineral dan elektrolitnya membuat air kelapa menjadi minuman yang bersifat isotonis, sehingga cocok untuk merehidrasi tubuh kita.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Tahu, Virus Corona Ternyata Punya 3 Kelemahan ini!
Selain itu, kandungan vitamin C baik untuk daya tahan tubuh.
Sedangkan, kalium dan potasium diketahui bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Karena itu, para ahli menyebutkan, minum air kelapa murni tanpa gula, bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebaiknya air kelapa yang dikonsumsi adalah air asli dari buah kelapa.
Jangan menambahkan gula dan pemanis lainnya atau mengonsumsi air kelapa dalam kemasan, agar lebih segar dan sehat.
Kabar mengejutkannya lagi, air kelapa akan semakin menunjukan manfaatnya apabila dikonsumsi saat kondisi perut kosong.
Baca Juga: Ahli Beberkan Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Memperpendek Umur, Hati-Hati
Dilansir Grid.ID dari laman Tribun Jabar, minum air kelapa di pagi hari saat perut kosong dapat membantu dalam banyak hal.
Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas, memulai metabolisme, dan memfasilitasi penurunan berat badan.
Wanita hamil sering direkomendasikan minum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit.
Ini juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.
Baca Juga: Jangan Minum Soda Menjelang Olahraga, Akibatnya Fatal untuk Tubuh
Sebelum atau sesudah berolahraga, air kelapa juga adalah minuman alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.
Adapun setelah olahraga, air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang.
Mulai sekarang, jangan ragu untuk menambahkan air kelapa dalam konsumsi harianmu di pagi hari, ya.
(*)