Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Rasanya tidak ada yang lebih nyaman selain secangkir kopi atau teh panas selama musim hujan ini.
Kedua minuman tersebut tidak hanya membuatmu tetap hangat, tetapi juga memberi energi untuk awali hari.
Tapi pernahkan kamu bertanya-tanya, sebenarnya mana yang lebih sehat antara teh hitam atau kopi hitam?
Baca Juga: Penelitian Sebut Minum Kopi Bisa Buat Hidup Wanita Lebih Lama Loh! Ini Alasannya
Dirangkum Grid.ID dari laman Times of India, mari kita bahas satu persatu.
1. Kopi hitam
Dipercaya bahwa meminum secangkir kopi hitam tepat sebelum pergi ke gym dapat meningkatkan metabolisme.
Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi bisa memberi lonjakan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.
Kopi hitam juga kaya akan berbagai antioksidan, magnesium, dan kalium.
Baca Juga: Mengenal Ruam Kulit yang Dialami Dewi Perssik Saat Positif Covid-19, Ini Gejalanya!
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi hitam memiliki risiko lebih rendah terkena obesitas dan diabetes tipe 2.
Satu cangkir kopi hitam pun tidak memiliki kalori.
2. Teh hitam
Teh hitam tidak memiliki lemak jenuh dan meningkatkan kekebalan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh hitam secara teratur lebih mudah menurunkan berat badan.
Satu cangkir teh hitam memiliki 2 kalori.
Baca Juga: Ini Dampak Psikologis Anak yang Kekurangan Zat Besi, Mudah Marah sampai Sulit Tidur
Sekarang, manakah yang lebih baik?
Kedua minuman tersebut sehat dan tergantung pada manfaat yang dicari.
Jika kamu berolahraga di pagi hari, kopi hitam lebih baik untuk memulai metabolisme dan memberi energi yang dibutuhkan untuk berolahraga di gym.
Namun, jika tidak suka mengonsumsi terlalu banyak kafein, teh hitam bisa menjadi pilihan yang baik.
Baca Juga: Ahli Beberkan Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Memperpendek Umur, Hati-Hati
Orang yang menderita masalah kecemasan dan hipertensi harus menghindari kopi hitam.
Para ahli menyarankan agar semua orang menghindari minum kopi hitam menjelang larut malam karena dapat mengganggu tidur.
(*)