Kale memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang juga ditemukan dalam telur dan makanan lainnya.Nutrisi ini dapat membantu mencegah kondisi mata yang serius seperti degenerasi makula dan katarak.
Baca Juga: Minum Kopi Justru Jadi Penyakit Kalau Kamu Menambahkan 5 Bahan Ini, Ada Favoritmu?6. JerukJeruk mengandung vitamin C yang merupakan kunci kesehatan mata.Vitamin ini juga ditemukan dalam buah dan sayuran segar, yang berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata.Itu dapat melawan perkembangan katarak dan degenerasi makula.Sangat penting merawat mata secara teratur.Perlu diketahui bahwa makan makanan yang menyehatkan bukanlah satu-satunya cara untuk melindungi mata.
Baca Juga: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan untuk Pria dengan Jadwal Padat, Penasaran?Cara lainnya untuk menjaga kesehatan mata, seperti:- Mengunjungi dokter mata setiap satu hingga dua tahun- Memakai kacamata hitam saat berada di luar ruangan- Menghindari kebiasaan merokok- Menjaga berat badan yang sehat- Memakai alat pelindung mata saat melakukan olahraga atau aktivitas terkait pekerjaan- Mengelola kadar gula darah.
(*)