☰
✕
Find Us On Social Media :

Awas, Konsumsi Vitamin C Berlebihan Justru Fatal untuk Tubuh

By Devi Agustiana, Sabtu, 2 Januari 2021 | 14:00 WIB

Ilustrasi vitamin c

- Mual

- Kram perut

- Kembung

- Ketidaknyamanan perut

Baca Juga: Dihindari Karena Rasanya Pahit, Faktanya Pare Punya 7 Manfaat untuk Bumil, Nomor 4 Paling Penting!

Perlu diketahui bahwa tubuh tidak menyerap semua vitamin C yang didapat dari suplemen.

Misalnya, jika seseorang mengonsumsi 30–180 miligram vitamin C setiap hari, tubuhnya menyerap sekitar 70–90 persen vitamin ini.

Jika seseorang mengonsumsi lebih dari 1 gram vitamin C per hari, tubuh menyerap kurang dari 50 persen vitamin.

Menurut Office of Dietary Supplements (ODS), batas atas asupan vitamin C pada orang berusia 19 tahun ke atas adalah 2.000 miligram pada pria dan wanita.

Baca Juga: Mengatasi Masalah Kulit Wajah! Temukan 7 Manfaat Masker Lemon di Setiap Perpaduan Buah Lemon dan Berbagai Bahan Ini

Batasannya tetap sama untuk wanita hamil atau menyusui.

Adapun kadar vitamin C harian teratas untuk anak-anak dan bayi adalah sebagai berikut:

Source : medical news today
Penulis : Devi Agustiana
Editor : Deshinta Nindya A

Artikel Terkait

  • Mengatasi Masalah Kulit Wajah! Temukan 7 Manfaat Masker Lemon di Setiap Perpaduan Buah Lemon dan Berbagai Bahan Ini

  • Ini Makanan yang Sebaiknya Dimakan dan Dihindari untuk Obati Biduran

  • 9 Fakta Mengejutkan Tentang Vitamin C, Nggak Disangka Punya Efek Samping Parah Jika Dikonsumsi Orang dengan Kondisi Ini

  • Lawan Virus Corona Jangan Lupakan Vitamin B dan Vitamin C untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

  • Awalnya Hanya Coba-coba Gunakan Tomat Sebagai Masker Wajah, Wanita Ini Malah Kaget Lihat Perubahan Wajahnya Setelah 1 Bulan Pemakaian

  • Peduli Tubuhmu, Kenali Tanda Tubuh Kelebihan Asupan Vitamin C

  • Dihindari Karena Rasanya Pahit, Faktanya Pare Punya 7 Manfaat untuk Bumil, Nomor 4 Paling Penting!

  • 9 Fakta Unik Cabai, Punya Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi daripada Jeruk

  • Apa Manfaat Mengonsumsi Vitamin C Setiap Hari Bagi Tubuh?

  • Rekomendasi Skincare Lokal Premium yang Bisa Cerahkan Wajah Kita