Laporan Wartawan Grid.ID, Devi AgustianaGrid.ID – Kamu mungkin memiliki pola dan kebiasaan tidur yang buruk, tapi tidak menyadarinya.Namun, hal-hal yang dilakukan setiap hari itu bisa sangat membahayakan kesehatan.Jika kamu sering melakukan kebiasaan malam hari yang buruk selama bertahun-tahun, maka penting untuk mengubahnya.
Baca Juga: Hati-hati, Wortel Bisa Mengancam Nyawa Kalau Dikonsumsi Berlebihan, Ini Faktanya!Hal ini agar kamu mendapatkan tidur yang berkualitas, sehingga kesehatan pun tetap terjaga.Dirangkum Grid.ID dari laman Sleep Advisor, berikut 7 kebiasaan buruk sebelum tidur yang harus dihentikan sekarang juga.1. Berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidurSaat berolahraga, kamu mendapatkan aliran endorfin, meningkatkan kadar adrenalin dan kortisol dalam aliran darah.
Baca Juga: Hati-hati! Makan Daging Ayam Berlebihan Justru Memicu Kanker PayudaraEfeknya bisa merangsang dan dapat bertahan selama berjam-jam.Bagi banyak orang, tertidur langsung setelah berolahraga hampir tidak mungkin.Jika seseorang tidak bisa tidur setelah olahraga di gym, tukarlah latihan di pagi hari.