2. Menggunakan gadget di tempat tidurKebanyakan orang suka bersantai di malam hari dengan menonton televisi hingga menggunakan smartphone.Perlu diketahui bahwa cahaya dari layar ini kemungkinan akan membuatmu tetap terjaga.Cobalah untuk menghindarinya dalam satu atau dua jam sebelum waktu tidur.
Baca Juga: Alasan Mengapa Tersenyum Sangat Penting untuk Tumbuh Kembang Anak-anakMatikan semua perangkat ini saat berada di kamar tidur.3. Makan terlalu larutMakan malam tepat sebelum tidur adalah larangan.Proses pencernaan dapat mencegah mudah tertidur.Bahkan, kamu cenderung mulas jika berbaring setelah makan.4. Bekerja sampai waktu tidurJika terus bekerja hingga benar-benar kewalahan, kemungkinan bisa tertidur dengan mudah akan sangat sulit.Otak membutuhkan waktu untuk beristirahat dan rileks sebelum tidur.
Baca Juga: Gak Heran Sule Ajak Keluarga Makan Bersama dengan Alas Daun Pisang, Ternyata Manfaatnya untuk Kesehatan Luar Biasa!5. BegadangHal ini karena kamu bisa jadi lebih sulit untuk bangun pada waktu biasa keesokan harinya.Kamu mungkin akan tidur sepanjang hari.Kemudian, bisa mendorong insomnia di malam hari berikutnya.