Penelitian pada 2006 yang diterbitkan Cochrane Libary mengatakan mengonsumsi echinacea setelah gejala pilek membantu mengurangi durasi berapa lama Moms sakit dan parahnya pilek. Namun, para peneliti mengatakan bahwa hasil tidak konsisten di seluruh studi yang mereka analisis.
Selain itu, penelitian pada 2020 yang diterbitkan dalam Advances in Integrative Medicine mengatakan echinacea dapat bermanfaat untuk infeksi saluran pernapasan akut jika ramuan tersebut dikonsumsi pada saat timbulnya gejala.
Ini karena dapat menurunkan kadar sitokin pro-inflamasi yang berhubungan dengan peradangan dan infeksi saluran pernapasan.
Frost mengatakan jika merasa telah terpapar pada banyak orang dan kuman potensial, atau merasa seperti sakit, cobalah minum echinacea dua atau tiga hari berturut-turut.
Ikuti petunjuk dosis pada kemasan produk echinacea yang Moms konsumsi, atau konsultasikan dengan ahli herbal.
2. Bawang putih
Minuman herbal untuk daya tahan ini dikenal ramuan antimikroba yang kuat, terutama untuk usus, serta antibakteri, antivirus, dan antiprotozoal (artinya dapat melawan parasit).
Deborah Ann Ballard seorang Dokter Penyakit Dalam di Duke Integrative Medicine mengatakan bawang putih juga dapat membantu melawan infeksi dada dan infeksi pernapasan.
Bawang putih mengandung allicin, dan ini dipercaya sebagai senyawa yang membuat antibakteri bawang putih.